| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 1.33克 | 0.91克 |
| 总量 | 591克 | 鸡翅包饭热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于排舞248分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡翅包饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（2个）、炒饭（2勺）
1/7. 先给鸡翅剔骨
2/7. 用刀慢慢沿着骨头剃出来
3/7. 完整剃好骨头的鸡翅
4/7. 姜葱盐酱油腌制半个小时左右
5/7. 炒饭按照个人口味，这里是按照平时糯米饭的做法！
6/7. 灌好炒饭放进烤炉！20分钟
7/7. 装盘！大功告成
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量1118 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质18.73 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克