| 素炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 素炒西葫芦热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于汽车打蜡17分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、胡萝卜（半个）、鲜虾仁或干海米（适量）
1/4. 配料准备
2/4. 切丝入盘备用
3/4. 平底锅入油预热，升温后加入西葫芦翻炒，随后加入胡萝卜丝儿继续翻炒至渐出色后入调味品~(食材充足可加干海米，或鲜虾仁)继续翻炒出盘食用。
4/4. 嗯，吃吧
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、防癌等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、下气等功效；可与菠菜、黄豆、鳕鱼搭配；与樱桃、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒西葫芦热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克