| 黄瓜炒鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 580克 | 黄瓜炒鸭蛋热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于羽毛球161分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒鸭蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸭蛋（3个）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备黄瓜，（黄瓜随便去点皮）鸭蛋，蒜
2/5. 切片
3/5. 油热摊鸭蛋，微金黄更香
4/5. 放入蒜，黄瓜，翻炒一会给盐就好
5/5. 好七
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、降血糖等功效；可与鱿鱼、虾米、蜂蜜搭配；与芹菜、金桔、上海青相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、降阴火、增进食欲等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸭蛋热量726 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠110.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾237 毫克