| 鲜美鸭肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 45克 | 鲜美鸭肉粥热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于开飞机60分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜美鸭肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鸭肉脯（2小块）、莲米（5、6粒）、干贝（适量）、姜丝、葱丝、料酒、盐、胡椒粉（适量）、糯米、梗米（适量）
1/5. 材料备齐。
2/5. 鸭肉切粒，加入料酒、盐、少量胡椒粉腌制十五分钟左右。
3/5. 将腌制好的鸭肉在热水里汆烫一下，沥干备用。
4/5. 将泡发好的莲米、干贝捏碎，糯米、梗米用水泡泡。
5/5. 将所有食材放入电压力锅，加两大碗清水，按下“煮粥”键，压制好后，最后加入适量盐、葱花即可。
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、抗癌、调中等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美鸭肉粥热量119 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克