| 桃之晶莹双雪羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 桃之晶莹双雪羹热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于越野滑雪36分钟消耗的热量...840 | |||||
桃之晶莹双雪羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪耳（银耳）（半朵）、雪莲子（皂角米）（15克）、天然桃胶（15）、枸杞（10克）、冰糖（120克）、水（1500毫升）、金桂花（1克）
1/6. 这是泡发后的桃胶，泡了一夜，泡水的图没拍，把水中的杂质去掉再换一次水再泡发，大块里有杂质的用剪刀剪开泡发就能去掉了。
2/6. 这是雪莲子（皂角米）泡发后样子，糯糯的，先洗再泡，一夜后把一些小杂质去掉换水（少量）再泡2-3小时，水也会有粘性了，这水一起放入高压锅中煲
3/6. 来张全图，把所有材料放入电高压锅中，加入水，选择煲粥档煲3次就OK。
4/6. 成品图，满满的胶原蛋白呈现在眼前！
5/6. 晶莹剔透，清香胶口，如用吃上好的花胶甜品
6/6. 成品图，清甜润滑......
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与黑芝麻、梨、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃之晶莹双雪羹热量504 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克