| 鲜甜虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 392克 | 鲜甜虾仁粥热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于聚会527分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜甜虾仁粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、米（一斤）、盐、油、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/3. 首先，将米洗净，在锅中放比米多两倍左右的水，关上，打开电源，（注意：如果担心粥沸腾冒出来，可以放入一个瓷调羹，这样就不会了）；
2/3. 接着，把虾洗净，将虾头虾壳去掉，待粥差不多好了的时候将虾仁放入，五分钟左右后将盐、油、酱油倒入，搅拌均匀；
3/3. 最后，将胡椒粉撒入，将葱花放入，用勺子搅拌均匀，两分钟后关电源即可，look look look 鲜甜可口的虾仁粥就搞定了，就连小孩子也很喜欢吃呦，有木有一看上去就很有食欲捏~~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与豌豆、荷兰豆、葡萄搭配；与荷兰豆、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、散寒、温中下气等功效；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鲜甜虾仁粥热量790 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物144.2 克
- 钠59.4 毫克
- 钙651 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾530 毫克