| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 566克 | 糖烤栗子热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于空手道160分钟消耗的热量...600 | |||||
糖烤栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白糖（10克）、色拉油（2勺）
1/3. 新鲜栗子洗干净，厨房纸擦去多余水分。每个栗子划个口（防炸），加两勺色拉油，保证每个栗子都被油包裹。放入垫了锡箔纸的烤盘。
2/3. 烤箱上下火220度预热5分钟，放入中层220度烤25分钟。拿出给每一个栗子刷上蜂蜜水（因为家里没有蜂蜜了，用的白糖水），再烤4分钟。出炉。
3/3. 冬天的幸福莫过一捧糖炒板栗的香甜。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、大便秘结、益气健脾等功效；可与红枣、仔鸡、白菜搭配；与羊肉、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1602 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠20.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾576 毫克