| 西米水蜜桃果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 果珍 | 克 | 136千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1183克 | 西米水蜜桃果冻热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于跑步59分钟消耗的热量...480 | |||||
西米水蜜桃果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、果珍（35克）、冰粉粉（20克）、水（1000克）
1/7. 西米开水煮至半透明
2/7. 放入冷水中冷却
3/7. 煮至完全透明，入冷水中冷却
4/7. 水果口味的果珍和冰粉粉混合
5/7. 放入烧开的开水中至融化
6/7. 将西米铺入磨具下
7/7. 冷却后放入冰箱成型即可，美味的果冻就好了，炒鸡简单:-O
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西米水蜜桃果冻热量469 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物217 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克