| 补钙能手虾丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 2000克 | 补钙能手虾丸热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于空中蹬腿运动435分钟消耗的热量...180 | |||||
补钙能手虾丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 准备活虾，去虾线，拨虾壳，可以放冰箱冷冻几分钟，就会很好的拨虾壳的，取虾仁适量，芹菜适量，豆腐一点（宝宝不宜过多的吃），放入料理机打成泥状
2/7. 大点的宝宝可以放点盐调味，我家宝宝还小，就没有加盐了，放一点点淀粉，搅拌，这样是为了虾丸更嫰，也可以不放，搅拌均匀
3/7. 下面我们来下虾丸，锅里坐水烧热，不需要烧开的，锅边冒泡泡就可以了，光小火，用小勺子沾水装虾泥（沾水是为了虾泥下锅不粘勺子），放入热水中，
4/7. 全程小火直至虾泥做完，大火烧开，至虾丸全部飘起来，就熟透了
5/7. 可以直接这样吃，也可以为了更营养加一点蔬菜末，我加了番茄和青菜
6/7. 依次加入蔬菜，煮上一分钟就可以了，出锅淋入几滴核桃油，或者芝麻油，一碗香喷喷营养全面的，入口即化的，虾丸就可以开吃了
7/7. 美味可口的虾丸就出锅了，很适合7个月以后的宝宝食用。
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、化瘀解毒、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、镇静安神等功效；可与花生、羊排、茭白搭配；与黄豆、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、利小便、治疗高血压等功效；可与绿茶、草莓、西红柿搭配；与苦瓜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、祛雀斑等功效；可与豆腐、山楂、芹菜搭配；与冰棍、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙能手虾丸热量1305 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠384.7 毫克
- 钙397 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1170 毫克