| 香脆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 238克 | 香脆花生米热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于越野滑雪80分钟消耗的热量...840 | |||||
香脆花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（随意）、盐（个人胃口，也可换糖）、食用油（不用太多，平时炒菜差不多）
1/6. 油不用太多，炒菜的差不多
2/6. 挑选爆满的花生米
3/6. 小火
4/6. 花生米下锅，记得要翻动，会有憋憋的声音是正常
5/6. 金黄色
6/6. 加点盐，我这个因为晚上做的没电，所以炒的时间久了，炒好后等凉快了就放盐，喜欢吃甜的可以把盐换成糖
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、清咽止咳、防癌等功效；可与黄豆、南瓜子、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 香脆花生米热量1124 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克