| 南瓜瓤肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 南瓜瓤肉馅饼热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于宗教舞156分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜瓤肉馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜瓤（适量）、肉馅（300克）、红烧生抽，料酒，耗油，盐（适量）、鸡蛋（一个）、生粉，姜粉，香油，葱（适量）
1/5. 瓜瓤洗净切碎，备用。
2/5. 料酒，耗油，生抽，盐，姜粉，鸡蛋，香油，瓜瓤，葱，依次放入。
3/5. 如果稀，放些生粉
4/5. 热锅凉油，温油煎炸，熟透出锅。
5/5. 摆盘，开吃！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与山楂、芦笋、苋菜搭配；与杏仁、梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、圆生菜、基围虾搭配；与豆奶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜瓤肉馅饼热量780 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克