| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 877克 | 桂花糖藕热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于转呼啦圈335分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花糖藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂花蜜（适量）、大枣（适量）、糯米（适量）、藕（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/7. 糯米提前泡好 泡两三个小时就行 藕削皮 洗干净
2/7. 泡好的糯米 里面可以先放一点红糖拌一下
3/7. 把藕的一头 切下一小块 三四厘米 如果太大 一会不好固定
4/7. 添糯米的时候可以用筷子一点一点塞
5/7. 塞好糯米后 用牙签固定
6/7. 我用电饭煲煮的 里面放 冰糖 红糖 桂花蜜 还有几颗枣也被我丢在里面 煮了大概两个小时 用筷子不费力插进去就熟了
7/7. 取出后 凉凉切片 洒上点汁 可以冰着吃 软糯甜 成功
食材功效信息
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止血、减轻水肿、通便等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、改善心肌营养、可补气养血等功效；可与南瓜、白菜、黑豆搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、护发明目等功效；可与赤小豆、桑葚、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、开胃等功效；可与鳝鱼、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖藕热量1675 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物177.629999 克
- 钠220.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾569 毫克