| 咖喱年糕炒蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 777克 | 咖喱年糕炒蟹热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于种花200分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱年糕炒蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（一只）、年糕（适量）、葱（适量）、姜（适量）、咖喱（二快）
1/4. 先将蟹洗净，年糕入开水烫一下。
2/4. 热锅加油放入姜葱煸炒出香放蟹炒变色加适量水煮开。
3/4. 加咖喱块和年糕依自己口味加盐。
4/4. 汤汁收稠后装盘
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鸭梨、芹菜、石榴相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、延年益寿等功效；
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营养信息
- 咖喱年糕炒蟹热量901 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠537.8 毫克
- 钙311 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾289 毫克