| 耗油秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 耗油秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于打字52分钟消耗的热量...90 | |||||
耗油秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、葱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、花椒（10颗）、味精（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把秋葵洗净去蒂之后，从中切开，待用。
2/3. 葱姜蒜切碎，待用。
3/3. 热锅倒入植物油，放花椒再放入葱姜蒜爆香后，倒入秋葵，翻炒，倒适量耗油，翻炒，再倒入酱油提味，加少量清水，起锅前放适量味精，就圆满完成了。味道还不错哟。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 耗油秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克