| 香酥花生银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 329克 | 香酥花生银鱼热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于擦玻璃224分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥花生银鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、银鱼（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 炒锅加少量油，放入花生米煸炒
2/6. 炒好的花生米，趁热撒入盐，晾凉
3/6. 取小银鱼干适量
4/6. 锅里加一点底油，放入小银鱼干，小火反复煸炒，要有耐心哦
5/6. 把银鱼煸至金黄色且香脆 出锅 晾凉
6/6. 把小鱼和花生拌匀即成
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、润肺化痰、促生长等功效；可与南瓜子、菠菜、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、善补脾胃、利水等功效；可与冬瓜、木耳、鸡蛋搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生银鱼热量672 千卡
- 脂肪29.4 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠12.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾636 毫克