| 绿豆鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 绿豆鸽子汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于迪斯科110分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆鸽子汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩鸽（500克）、绿豆（150克）、盐（少许）、子姜（适量）、陈皮（适量）
1/7. 鸽子杀好洗净
2/7. 绿豆提前泡好再放进电饭煲里煮30分钟
3/7. 鸽子斩成大块飞水去血水，然后放进绿豆汤中
4/7. 放陈皮，子姜，枸杞
5/7. 按粥汤键炖两小时
6/7. 炖好后加少许盐调味
7/7. 享用美味
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、利尿等功效；可与马齿苋、大米、燕麦搭配；与冬虫夏草、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆鸽子汤热量494 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克