新疆风味炒面的热量和减肥功效

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新疆风味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	799克	新疆风味炒面热量/卡路里1205千卡
热量1205千卡，相当于雪鞋行走151分钟消耗的热量...480

新疆风味炒面的做法共4个步骤

汤面（1大坨）、猪肉（1小坨）、胡萝卜（1小根）、包菜（1/4个）、青椒（1个）、大葱（1/4根）、盐（1勺）、酱油（1勺）、花椒（20颗左右）、食用油（3勺）

1/4. 西红柿和包菜洗净，西红柿切块，包菜切丝。
大葱洗净，斜切片，葱叶也留着。
大葱切多了，只用了大概一半不到，自己把握量哦，不用太多。
但是葱白一定要有，很香呢。

2/4. 胡萝卜、青椒、瘦肉洗净切丝。蒜陀洗净切丁。瘦肉用油、生粉、酱油、花椒腌制去腥。

3/4. 放少许油，先下大蒜、大葱、肉快速煸香，
然后下西红柿出汁，
再下包菜丝、胡萝卜丝、青椒丝大火炒半熟。

4/4. 加水，下汤面，加盐、胡椒粉调味，加酱油上色；
待水分炒干后，酱包裹住面后即可起锅。
我直接尝了两口后打包到我的饭盒咯，第二天的午饭就有啦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、防癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、降血糖等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降血压、发汗等功效；可与海虾、樱桃、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；