| 毫油芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 毫油芥兰热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于潜泳2分钟消耗的热量...900 | |||||
毫油芥兰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蚝油（适量）
1/1. 1芥兰洗净开水烫七分熟 摆盘。2蚝油加一点点水兑好 微波炉加热 滴点麻油 3 均匀地洒在菜上
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、抗癌等功效；
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营养信息
- 毫油芥兰热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克