| 红烧烩鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 红烧烩鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于洗衣服7分钟消耗的热量...129 | |||||
红烧烩鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼肉段（2只）、葱（适量）、料酒红糖酱油（适量）、香菜（1颗）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鳕鱼段洗净，在平底锅和油煎抑郁。五分熟，备用
2/6. 肉片，香菜，葱姜蒜末备用
3/6. 热锅热油，将肉片，葱姜蒜末爆香。
4/6. 添水，酱油，红糖，料酒适量，开锅下鱼肉。
5/6. 再开锅三分钟后加入香菜，半分钟后起锅。
6/6. 装盘即可！简单吗？
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、发汗透疹等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧烩鱼热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克