| 自制杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 自制杏仁露热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于修建房屋123分钟消耗的热量...330 | |||||
自制杏仁露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜杏仁（50克）、大米（30克）、冰糖（8小块）
1/5. 大米泡水10小时
2/5. 杏仁也泡水10小时
3/5. 早上把泡了一夜的大米杏仁加冰糖一起放入豆浆机，添水至最低水位，按米糊键。
4/5. 香滑一杯
5/5. 带一瓶上班去喽。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与桂圆、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、高粱、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 自制杏仁露热量677 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物177 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克