| 草鱼粥-至简的粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 草鱼粥-至简的粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于乒乓球38分钟消耗的热量...240 | |||||
草鱼粥-至简的粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼皮（3条）、白粥（1锅）、姜（1小块）、葱（1根）
1/6. 草鱼皮洗净，切块。
2/6. 姜洗净，切碎，加入草鱼皮中，加入鱼露拌匀腌制10分钟。
3/6. 葱洗净，切成葱珠。
4/6. 大米洗净，加入10倍左右的水，煮成粥。
5/6. 转大火，加入草鱼皮。
6/6. 草鱼皮煮熟，加入胡椒粉与盐调味，食用时洒入葱珠。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾虚、清理胃肠、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 草鱼粥-至简的粥热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克