| 橄榄油青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 42克 | 橄榄油青椒炒蛋热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于椭圆运动机27分钟消耗的热量...600 | |||||
橄榄油青椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋三个（适量）、青椒两个（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 热锅凉油，倒入打好的蛋液翻炒，成熟盛出，用锅里的底油再炒青椒，加盐翻炒三分钟，最后加入炒好的鸡蛋翻炒几下即可关火装盘。趁热撒点黑胡椒碎，味道赞赞哒！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 橄榄油青椒炒蛋热量266 千卡
- 脂肪104.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克