| 蛤蜊鱼卷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 438克 | 蛤蜊鱼卷汤热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于越野摩托62分钟消耗的热量...240 | |||||
蛤蜊鱼卷汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（10粒左右）、鱿鱼卷（随意）、香菜（1棵）、盐（少许）
1/5. 超简单的食材！
2/5. 冷水蛤蜊下锅煮！
3/5. 蛤蜊开口后，加入鱿鱼卷，我加的比较多，嘿嘿！
4/5. 锅开后，加入香菜，少许盐即可出锅，提醒哦，盐少放哦！
5/5. 汤特别鲜美哦！
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、田螺、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊骨搭配；与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊鱼卷汤热量250 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物8.21 克
- 钠685.7 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾324 毫克