| 罗卜章鱼猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 899克 | 罗卜章鱼猪骨汤热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于脱衣服802分钟消耗的热量...120 | |||||
罗卜章鱼猪骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪骨（600克）、白罗卜（1条）、章鱼（2只）、蜜枣（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 准备煲汤材料
2/8. 锅里加水烧沸倒入猪骨焯水
3/8. 将焯过水的猪骨洗净沥干水，罗卜切件，蜜枣、章鱼洗净，姜拍扁备用
4/8. 锅里加小大火烧沸
5/8. 水烧沸后放入（3）里除罗卜外所有材料盖上盖大火煲20分钟
6/8. 煲20分钟后放进罗卜，大火煲沸后改中小煲2小时
7/8. 汤煲好后放盐调味关火
8/8. 最后上汤碗可以啦
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、增强骨髓造血功能、润肠胃等功效；可与山药、淮山、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有补气养血、提高性功能、增强性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗卜章鱼猪骨汤热量1604 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克