| 花样年华杂锦沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 243克 | 花样年华杂锦沙律热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于插花347分钟消耗的热量...114 | |||||
花样年华杂锦沙律的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白/紫椰菜、青豆、青瓜片（适量）、蟹柳（2条）、冰冻虾仁（适量）、沙律酱（适量）
1/3. 开水白灼，白/紫椰菜、青豆，备用
2/3. 开水烫青瓜片（青瓜片切成蝴蝶结状），蟹柳，虾仁（一定注意时间要短）
3/3. 把蟹柳摆成花瓶身，青豆放中间。椰菜装扮成花，青瓜伴碟，加上虾仁点缀。在椰菜上加适量沙拉酱。吃的时候将所有材料拌匀即可。
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓冲贫血、消除水肿等功效；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
