| 蘑菇鸡肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1071克 | 蘑菇鸡肉馅饼热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于跳舞408分钟消耗的热量...288 | |||||
蘑菇鸡肉馅饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 把一大坨鸡腿肉剁成肉茸（心酸脸
2/11. 杏鲍菇切碎（手已经断掉了
3/11. 揉成个面团（其实我也不知道这是哪种面粉…歪果仁用的all purpose flour
4/11. 趁着醒面的时候，把馅和匀，加上各种你喜欢的调料（我放了鸡精盐料蚝油胡椒粉酱油香油
5/11. 把面团揉成小剂子，然后包成个包子的样子再按扁（忽略它的颜值谢谢
6/11. 包了一些啦（自豪脸
7/11. 开火放油，等油热了把包子哦不馅饼放进去慢慢的煎（吃货的自我修养就是有耐心
8/11. 翻个面煎煎煎（翻了好几次了已经差不多熟了
9/11. 啦啦啦，包子哦不馅饼做好啦～虽然卖相一般但深得室友欢心
10/11. 做了一大盘明天去带给小伙伴尝尝～
11/11. 感恩节放了个长周末，祝大家快乐啦～
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与股内牛肉、小腿牛肉、牛肉干搭配；与冬枣、内脂豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、促消化等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇鸡肉馅饼热量1956 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠104.3 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾677 毫克