| 鱿鱼乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 666千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 899克 | 鱿鱼乌鸡汤热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于自行车测功器178分钟消耗的热量...300 | |||||
鱿鱼乌鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（600克）、鱿鱼（1只）、当归（适量）、黄芪（适量）、党参（适量）、香菇（适量）、桂圆（适量）、生姜（适量）、食盐（适量）、干贝（适量）
1/7. 鱿鱼，香菇泡水洗净，大概1小时左右。
2/7. 乌鸡洗净，入冷水焯水，水烧开大概3分钟。
3/7. 鱿鱼切丝，待用。
4/7. 辅料准备好。
5/7. 乌鸡、鱿鱼及准备好的辅料一起入锅，电池炉上选择炖汤功能，时间是120分钟。
6/7. 炖完之后，打开锅盖，尝下味道，根据自己的口味适当加盐。
7/7. 汤成
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、滋补等功效；可与山药、糯米、芸豆搭配；与皮皮虾、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼乌鸡汤热量890 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠198.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾339 毫克