| 清蒸葱油小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸葱油小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于乘双连雪橇65分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸葱油小黄鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（四五条）、大蒜（少许）、姜（适量）、葱（两根）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 准备四五条小黄鱼，葱两根，姜，蒜一两瓣
2/8. 姜切丝，蒜切丁，鱼去鱼肚鱼鳃鱼鳞洗净
3/8. 把姜丝，蒜丁放在鱼上，加盐味精，料酒，加一点点醋去腥
4/8. 放蒸锅蒸，我这边没有蒸锅就用炒锅加水蒸了
5/8. 七八分钟后开盖，加入葱花加盖断生
6/8. 锅烧热下油，下入葱头丁，烧热油，浇在小黄鱼上
7/8. 油烧热浇在鱼上，淋上点蒸鱼豉油
8/8. 好了，很简单的葱油鱼，老妈经常做的，在家看看就会了，老妈做很多菜，看多了自己后面就会了
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 清蒸葱油小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克