| 彩椒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 彩椒虾仁热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于打桌球92分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10个）、红椒（1个）、黄椒（1个）、食盐（少许）、黑胡椒（1克）、食用油（少许）、鸡精（少许）、蚝油（少许）
1/9. 准备红椒、黄椒各一个
2/9. 将红椒、黄椒撕成小块儿
3/9. 锅中加入少许食用油，待油温稍热下入洗好的虾仁
4/9. 将虾仁滑炒变色取出
5/9. 锅中再加入少许食用油
6/9. 待油锅稍热下入红椒、黄椒爆炒
7/9. 淋入生抽、耗油
8/9. 当炒至彩椒变软后加入虾仁，调入盐、味精、黑胡椒粉，即可
9/9. 成品图
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、通乳、预防动脉硬化等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、豌豆搭配；与乌鸡、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、减肥、促进血液循环等功效；可与茄子、羊肉、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 彩椒虾仁热量231 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克