| 巧剥栗子的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 巧剥栗子的做法热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于郑多燕减肥操94分钟消耗的热量...360 | |||||
巧剥栗子的做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（随便）、水（适量）
1/3. 用冷水煮15分钟不用煮太熟
2/3. 拿出来沥干大约要三分钟
3/3. 最后放入烤箱中层180度烤20分钟，就好了，看图皮完全不沾肉哦!
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、枣、白菜搭配；与牛排、牛腩、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 巧剥栗子的做法热量566 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克