| 棉滑肉碎粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 319克 | 棉滑肉碎粥热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于换床单501分钟消耗的热量...150 | |||||
棉滑肉碎粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、大米（适量）、陳皮（3分之1个(浸软去理面白色部份)）
1/3. 米先浸2小时或过夜，加水，陈皮煲至棉滑，至自己喜爱的稀度。中间要经常搅动，以免糊底。
2/3. 肉碎用清水拌匀成糊状。
3/3. 粥ok时倒进肉碎煮熟，加盐调味即成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、益脾胃等功效；可与紫米、枇杷、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉滑肉碎粥热量1253 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克