| 红枣枸杞子雪耳炖花胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 175克 | 红枣枸杞子雪耳炖花胶热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于刷牙230分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣枸杞子雪耳炖花胶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花胶（适量）、红枣（适量）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 花胶隔夜浸泡至少十二个小时。图为泡发的花胶，剪断备用
2/6. 红枣洗好备用
3/6. 枸杞子洗好备用
4/6. 雪耳冷水浸泡半小时
5/6. 所有材料（除冰糖外）加水放入炖盅。
6/6. 花了三个多小时炖好的，差不多好时加入冰糖。我这个是一个人的量
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗炎、保护肝脏等功效；可与小麦、黑木耳、冬瓜搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、延缓衰老、补肝等功效；可与鲫鱼、桂圆、蚕豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞子雪耳炖花胶热量460 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克