| 养颜桃胶皂米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 90克 | 养颜桃胶皂米羹热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于酒保42分钟消耗的热量...138 | |||||
养颜桃胶皂米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10颗）、皂角米（20颗）、蔓越莓（8颗）、老冰糖（适量）
1/6. 桃胶清洗干净，干桃胶粘有少许树皮不易清洗，待桃胶泡发后用水冲洗即可除去
2/6. 将清洗好的桃胶进应泡发，桃胶发头很大，可多加点清水进行泡发
3/6. 将清洗好的皂角米进行泡发，泡皂角米的水直接加炖盅中炖羹
4/6. 将泡发24h的桃胶和皂角米加入炖盅中隔水炖2个小时
5/6. 加入蔓越梅干和少许老冰糖继续炖10分钟
6/6. 起锅，可以开始享用满满胶原蛋白了，吃不完的放置冰箱第二天口味更佳。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、健脾滋肾、祛痰开窍等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容养颜、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 养颜桃胶皂米羹热量97 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克