| 简易微波炉蒜酥 & 蒜油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 33克 | 简易微波炉蒜酥 & 蒜油热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于铲东西41分钟消耗的热量...360 | |||||
简易微波炉蒜酥 & 蒜油的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜瓣儿（5 瓣 /15-18 克）、食油（1 大勺）、盐（一点点）、可微波炉的（碗）
1/3. 把蒜瓣儿切成末，
2/3. 摆到碗里，加油和盐，拌匀。入微波炉转2分钟，取出，拌一拌，再入微波炉里转2次30秒，即可。
3/3. 记得把蒜酥在微黄的时候就要取出，因为之后余热会继续炸蒜酥，太晚取出蒜酥会炸糊了哦！
食材功效信息
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易微波炉蒜酥 & 蒜油热量247 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克