| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排 | 克 | 1373千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 总量 | 494克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于开货车211分钟消耗的热量...390 | |||||
粉蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪小排（适量）
1/5. 排骨洗净控干水分，料酒一勺，酱油一勺，适量盐巴和鸡精，姜蒜切末放进去，用手抓均匀后腌一到两小时，天气热的话保鲜膜封口放冰箱。
2/5. 个人爱吃土豆，放了一点土豆，个人爱好，也可以放红薯和芋头及南瓜。
3/5. 撒上粉蒸肉粉，保证没一块肉都能均匀裹上一层，土豆和排骨一起。
4/5. 前面步骤都做好后就可以上锅蒸了，40~60分钟。
5/5. 起锅后撒上葱花末，香喷喷的~
食材功效信息
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利二便、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与藕、冬瓜、红薯搭配；与乌梅、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1373 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠62.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾230 毫克