| 炸薯条 超简单堪比肯德基热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条 超简单堪比肯德基热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于林业工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条 超简单堪比肯德基的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/8. 土豆，削皮。
2/8. 切条，粗细参考肯德基炸薯条
3/8. 水开后煮两分钟，一定要两分钟。煮太久会烂！
4/8. 煮好捞出沥下水。
5/8. 油热后，开小火炸3到5分钟，5分钟以内就可以了，太久会烂。
6/8. 转大火复炸，约两分钟，目的炸硬。别太久，太久会焦。
7/8. 不用冷冻，不用凉凉，不用沥干。很简单。
8/8. 撒点盐，沾番茄酱吃起吧，和肯德基没啥两样。总体就是三步，一煮两分钟，二小火炸熟，三大火炸硬。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、和中养胃等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条 超简单堪比肯德基热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克