| 水洛馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 水洛馍热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于钢铁厂工作69分钟消耗的热量...480 | |||||
水洛馍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、清水（适量）、素炒三丝（适量）
1/9. 准备面粉150克...
2/9. 面粉加入适量的清水揉成面团醒一会，面团要软一些...
3/9. 蒸锅中加入适量的清水烧开...
4/9. 将醒好的面团分成四个相等的小面团...
5/9. 面团擀成26cm左右的面皮，具体尺寸根据自己的蒸屉而定...
6/9. 将擀好的面皮放入蒸屉蒸...
7/9. 擀好第二张面皮同样入蒸屉，叠在第一张面皮上即可.所在面皮全部放入后再蒸个5-7分钟即可。。。
8/9. 蒸好的面皮推平上面放上一层素炒三丝...
9/9. 然后将面皮卷起来就可以吃了，至于如何卷就看你的喜好了..
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 水洛馍热量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克