| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 糖烤栗子热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于划船359分钟消耗的热量...240 | |||||
糖烤栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、橄榄油（适量）、白糖（30克）、水（30克）
1/5. 洗好栗子，沥干水分
2/5. 刀切一口，切开外皮即可，这样就不会因为高温发生爆炸的危险。而且烤完后
3/5. 用适量橄榄油拌均匀，栗子每个面儿都沾上油就可以啦，平铺烤盘内，预热后，200度，中层，25分钟
4/5. 到时间后取出，浇上事先用水和白糖熬好糖浆搅拌均匀
5/5. 180度再烤10分钟，就大功告成啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、增强体质、抗衰老等功效；可与无花果、鸡胸肉、红枣搭配；与杏仁、牛腩、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1435 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克