| 香煎三文鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 20克 | 香煎三文鱼骨热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于羽毛球40分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎三文鱼骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（300克）、黄油（20克）、盐（少许）、黑胡椒粉（1/4小勺）、橄榄油（少许）、迷迭香（少许）
1/8. 三文鱼骨买回来以后洗净切块，沥干水备用。
2/8. 把盐、橄榄油、黑胡椒粉都加进去，拌匀。
3/8. 锅烧热，放黄油融化。
4/8. 然后放入三文鱼骨，中火慢煎，煎至肉质变熟，肉色变金黄。
5/8. 最后撒点迷迭香就可以了哦。
6/8. 蘸着芥末酱油吃，绝配！
7/8. 煎得比较老的话，肉质干身，会很香；煎得半熟的话会比较油，可是三文鱼的鱼肝油也是另一番美味哦。
8/8. 搭配葡萄，解腻。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 香煎三文鱼骨热量178 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克