| 红薯泥麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桂格快熟燕麦片 | 克 | 92千卡 | 400千卡 | 12克 | 8.29克 |
| 总量 | 326克 | 红薯泥麦片热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于打篮球49分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯泥麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、桂格快熟燕麦片（两抓）、水（三碗）
1/3. 剥皮，洗干净，切小块
2/3. 用少量水把红薯煮熟透，用勺子压成泥
3/3. 用三碗水煲开，加入快熟麦片再煲开，再入红薯泥煲开，就成了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、益气力等功效；可与米面、莲子、猪排搭配；与鸡胸肉、河蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
桂格快熟燕麦片的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红薯泥麦片热量392 千卡
- 脂肪8.49 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克