| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 408克 | 香肠炒饭热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于睡觉693分钟消耗的热量...54 | |||||
香肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（|根）、黄瓜（半颗）、胡萝卜（适量）
1/4. 黄瓜切丁，香肠切片。
2/4. 鸡蛋先下锅，然后放香肠，黄瓜，胡罗卜。
3/4. 最后放入米饭，炒的看见米粒跳舞少放一点盐出锅。
4/4. 可以开动了，
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、解毒消肿等功效；可与苹果、醋、绿豆芽搭配；与芥蓝、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与绿豆芽、香菜、菠菜搭配；与白萝卜、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量624 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠2314.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾555 毫克