| 羊肉白菜水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 羊肉白菜水煎包热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于仰泳15分钟消耗的热量...420 | |||||
羊肉白菜水煎包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
发好的面团（适量）、羊肉卷（适量）、白菜（适量）
1/9. 因为是炸油条的剩面团所以比较软。新做的话要把发面做硬点。
2/9. 羊肉卷很好切碎
3/9. 加白菜。耗油，一点一点糖，胡椒粉，孜然，盐巴。一个方向搅匀。
4/9. 姜末葱花
5/9. 平底锅刷层油。把水煎包放进去，小火煎底。
6/9. 略微发硬后加入开水高度要没过一半包子好多。盖锅盖中小火煎
7/9. 大概五六分钟看见水基本煎干放入黑芝麻和小香葱。
8/9. 水干后入盘。
9/9. 面软不是太好看 一次会做更好。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、解热除烦等功效；可与豆腐皮、火腿、冬瓜搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉白菜水煎包热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克