| 自制幼滑花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 自制幼滑花生酱热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于干活1890分钟消耗的热量...90 | |||||
自制幼滑花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白砂糖（50克）、盐（2克）
1/5. 因为突然想到做菜谱，之前的照片都忘拍了，以上工序就口述吧。花生炒熟晾凉后去皮，放入破壁机，加糖和盐
2/5. 低速十档研磨成粉，用搅拌棒辅助搅拌
3/5. 出油后转高速十档继续研磨，这个过程可以看到花生酱由厚变稀
4/5. 高速大约一分钟左右就可以出现完全细腻幼滑的花生酱了
5/5. 装瓶后放冰箱冷藏，随拿随吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、造血、止血等功效；可与粳米、豆浆、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制幼滑花生酱热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克