| 牛肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 牛肉炖土豆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于盖屋顶108分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）
1/5. 流程我在图片就编辑了
2/5. 按照图片的哦
3/5. 为了方便，我在图片就编辑了
4/5. 牛肉也可以切末哦
5/5. 成品啦！为了节省时间，还请大家原谅！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、促进康复、强筋壮骨等功效；可与葱、甘蔗、山楂搭配；与白酒、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、宽肠通便等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炖土豆热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克