| 金针菇粉絲蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 金针菇粉絲蒸热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于伐木工作16分钟消耗的热量...300 | |||||
金针菇粉絲蒸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金針菇（1小包）、龍口粉絲（1小包）、大蒜（3瓣）、小紅椒（3只）、蔥（1棵）
1/5. 准備好材料蒜，小紅椒，蒽切碎，粉絲提前浸泡，刀切斷一下，金針菇洗淨
2/5. 粉絲在底金針菇在面，
3/5. 將切碎白蒜蓉與小紅椒铺在金針菇上，大火蒸15分鐘
4/5. 另起油鍋，放入蔥碎炒香，放入蒸魚鼓油，丁點糖，丁點水，燒開淋上面
5/5. 簡單到笑的美味料理又大功告成啦！！啦啦啦。。。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇粉絲蒸热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克