| 黑胡椒煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 305克 | 黑胡椒煎馒头热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于背部训练325分钟消耗的热量...210 | |||||
黑胡椒煎馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1块）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 我直接用手撕的馒头(? ??_??)?比较随意
2/6. 平底锅烧热放油，然后把馒头放进去
3/6. 用筷子摁几下馒头，然后撒上黑胡椒粉和孜然粉，快速翻面
4/6. 另一面也撒上孜然粉和黑胡椒粉
5/6. 然后就可以出锅啦
6/6. 我的早餐呐?
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补充能量、止渴等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、促进消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、降血压等功效；
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营养信息
- 黑胡椒煎馒头热量1136 千卡
- 脂肪108.26 克
- 蛋白质18.39 克
- 碳水化合物141.55 克
- 钠185.1 毫克
- 钙481 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾1467 毫克