| 桂花鸡头米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 桂花鸡头米热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于冰上掷石游戏182分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花鸡头米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芡实（鸡头米）（50克）、糖桂花（1-2勺）、冰糖（少许）
1/5. 准备好糖桂花，冷冻鸡头米装盘放两分钟
2/5. 锅里放三分之二的水煮开，接着倒入鸡头米，大火转中火加盖煮一下下～
3/5. 然后先把煮熟的鸡头米捞出
4/5. 加入1-2勺桂花酱，在浇一些煮鸡头米的汤汁
5/5. 桂花飘香简单易学的秋日甜汤就做好啦^_^喜欢吃甜的小伙伴可以依个人添加冰糖哦
食材功效信息
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺等功效；可与梨、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 桂花鸡头米热量728 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物186.4 克
- 钠16.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克