| 低卡减肥餐-法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 250克 | 低卡减肥餐-法棍热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于赛艇75分钟消耗的热量...720 | |||||
低卡减肥餐-法棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、酵母（4克）、盐（4克）、水（150克）
1/6. 酵母?水混合均匀～
2/6. 倒入高粉，盐，面包机开始和面模式，23分钟。出膜～
3/6. 分成四份，盖上保鲜膜，静静等待30分钟～
4/6. 时间到，把面团擀成长舌状，卷起，收口朝下。
5/6. 四个全部擀好后，收口朝下，移至垫了油纸的烤盘～筛点面粉，用刀在面团上划几刀～放入烤箱中层～开启发酵模式2个小时。此时烤箱最下层插入一个烤盘，烤盘里注入半烤盘开水～有助发酵～（两小时后的面团应该是呈现1.5到2倍的大小～）
6/6. 呈现这样就好了～取出最下层的烤盘～150度烤25分钟即可～
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
