| 蜂蜜桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 226克 | 蜂蜜桂圆红枣茶热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于游泳106分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜桂圆红枣茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、桂圆肉（5个）、麦卢卡蜂蜜（1条）
1/3. 准备几个红枣，几个桂圆肉
2/3. 加入开水，泡5分钟，，待水温热在给蜂蜜，这样保证蜂蜜的营养不被破坏。
3/3. 很香甜
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与白菜、南瓜、小米搭配；与银鱼、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、滋补、养肌肉等功效；可与小米面、小米、百合搭配；
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营养信息
- 蜂蜜桂圆红枣茶热量635 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物141.3 克
- 钠13.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾653 毫克