| Diy酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | Diy酱油炒饭热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于手工活293分钟消耗的热量...90 | |||||
Diy酱油炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白米饭（2人份）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（2个）、干辣椒（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/9. 白米饭中放入料酒、酱油和白糖拌匀备用。
2/9. 鸡蛋打散备用。
3/9. 胡萝卜、小葱和干辣椒切碎备用。
4/9. 起锅放油烧热备用。
5/9. 放入鸡蛋炒熟，捞起备用。
6/9. 放入小葱和干辣椒煸锅，放入米饭翻炒。
7/9. 放入胡萝卜翻炒。
8/9. 放入鸡蛋翻炒，并陆续加入鸡精、十三香、盐、蚝油和香油调味。
9/9. 出锅装盘即可。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促进消化等功效；可与羊排、绿豆芽、比目鱼搭配；与柠檬、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、韭菜、百合搭配；与鹅、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Diy酱油炒饭热量440 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克